Yoga en voeding, afgestemd op wat jouw lichaam nu nodig heeft
Er is niet één manier om je beter te voelen in je eigen lichaam. Soms heb je beweging nodig, soms juist stilte, en soms blijkt onderweg dat er aan de binnenkant iets mist wat je met voeding alleen niet oplost. Hieronder staat wat ik aanbied. Weet je niet wat bij je past? Dan kijken we daar samen naar, zonder dat je ergens aan vastzit.
Trauma Sensitive Yoga (één-op-één)
Bij Trauma Sensitive Yoga gaat het niet om de houding. Het gaat erom dat je weer iets mag gaan voelen van binnenuit, dat jij degene bent die bepaalt hoever dat gaat. Ik geef geen aanwijzingen die je moet opvolgen. Ik nodig uit, en jij kiest.
Ik raak je niet aan, ik corrigeer je niet, en je hoeft nooit iets te doen wat niet goed voelt. Stoppen mag op elk moment, zonder uitleg.
Ik werk volgens de methode van het Trauma Center (TCTSY), waarvoor ik gecertificeerd ben. Wat ik daarnaast meebreng is mijn eigen herstel: ruim tien jaar, na niet-aangeboren hersenletsel.
Voor wie: mensen die merken dat gewone yogalessen te veel, te snel of te sturend zijn.
Praktisch: één op één, 60 minuten, rustgevende locatie. € 79,95 per sessie.
Geen verplichtingen, geen druk. We kijken of het klikt en of dit is wat je zoekt.
Hatha, Ashtanga en Vinyasa Flow
Actieve lessen waarin je je lichaam voelt werken. Hatha voor rust en opbouw, Ashtanga voor structuur en kracht, Vinyasa voor beweging op je ademhaling. Welke kant een les op gaat, hangt af van wie er die dag staat.
Je hoeft niet lenig te zijn en je hoeft niets te kunnen. Het tempo is van jou; ik geef bij elke houding een lichtere en een zwaardere variant.
Voor wie: iedereen, van je allereerste les tot jarenlange ervaring.
Praktisch: groepsles, 60 minuten, MiBoSo of STRIVE Studio. € 17,95 per les, of € 65,- per maand voor zes lessen.
Hoop je binnenkort bij een les te mogen verwelkomen
Yin Yoga
Houdingen die je een paar minuten vasthoudt, laag bij de grond, zonder kracht te zetten. Het ziet eruit als niets doen en voelt als het tegenovergestelde. Yin komt bij het bindweefsel waar actieve yoga niet komt, en geeft je hoofd de tijd om bij te benen.
Veel mensen ontdekken hier voor het eerst hoeveel spanning ze de hele dag vasthouden zonder het door te hebben.
Voor wie: mensen die veel zitten, slecht tot rust komen, of naast hun training iets nodig hebben wat de andere kant op werkt.
Praktisch: groepsles, 60 minuten, MiBoSo of STRIVE Studio. € 17,95 per les, of binnen het maandlidmaatschap.
Hoop je binnenkort bij een les te mogen verwelkomen
Yin Yoga
Houdingen die je een paar minuten vasthoudt, laag bij de grond, zonder kracht te zetten. Het ziet eruit als niets doen en voelt als het tegenovergestelde. Yin komt bij het bindweefsel waar actieve yoga niet komt, en geeft je hoofd de tijd om bij te benen.
Veel mensen ontdekken hier voor het eerst hoeveel spanning ze de hele dag vasthouden zonder het door te hebben.
Voor wie: mensen die veel zitten, slecht tot rust komen, of naast hun training iets nodig hebben wat de andere kant op werkt.
Praktisch: groepsles, 60 minuten, MiBoSo of STRIVE Studio. € 17,95 per les, of binnen het maandlidmaatschap.
Hoop je binnenkort bij een les te mogen verwelkomen
Hatha – Yin – Ashtanga: vitaliteit en innerlijke rust
Plan eenvoudig uw Yoga lessen via onze gebruiksvriendelijke boekingsservice, met alle benodigde informatie voor een soepele ervaring.
Ervaar de transformerende energie van Yoga
Yoga N More bevordert welzijn met diverse Yoga stijlen en voedingsuppletie, geïnspireerd door persoonlijke genezing en groei.
